8月16日，#女生蹬動(dòng)感單車1小時(shí)致橫紋肌溶解# 沖上熱搜。報(bào)道顯示，陜西西安的小王為了減肥，在騎動(dòng)感單車一小時(shí)后出現(xiàn)了肌肉酸痛，第二天竟排出醬油色尿液。于是小王立刻就醫(yī)治療，入院時(shí)還出現(xiàn)了下肢肌肉僵硬、心前區(qū)疼痛等癥狀。醫(yī)院檢查發(fā)現(xiàn)，小王因過度鍛煉而導(dǎo)致橫紋肌溶解，經(jīng)過十四天的治療，目前小王已出院回家調(diào)養(yǎng)。
　　運(yùn)動(dòng)也能讓“肌肉溶解”嗎？近年來，橫紋肌溶解癥這個(gè)詞時(shí)常出現(xiàn)在大眾視野里。吃小龍蝦“吃”出了橫紋肌溶解癥是我們?cè)谙募窘?jīng)常會(huì)看見的報(bào)道，但其實(shí)“橫紋肌溶解癥”與小龍蝦之間沒有必然的聯(lián)系。南京紫金醫(yī)院康復(fù)治療中心負(fù)責(zé)人戚玉亮告訴記者，在臨床診療中發(fā)現(xiàn)：很多橫紋肌溶解綜合征的病發(fā)都是在某一次的過度運(yùn)動(dòng)之后，特別是在炎熱潮濕的環(huán)境中劇烈運(yùn)動(dòng)。
　　當(dāng)然，橫紋肌溶解癥出現(xiàn)之前會(huì)有一些前兆。戚玉亮表示，比如說出現(xiàn)頭暈、呼吸困難、定向力障礙、精神恍惚、心跳過快等，建議暫停運(yùn)動(dòng)、適當(dāng)休息。“如果感覺自己出現(xiàn)了情緒問題，比如容易激動(dòng)或者抑郁，還有睡眠質(zhì)量下降、食欲減低、不想吃飯這些情況，其實(shí)很可能就是運(yùn)動(dòng)過度的表現(xiàn)?！?br>　　雖然有很多前兆癥狀，但橫紋肌溶解綜合癥的主要癥狀還是以肌痛、乏力、尿色深為主，大多數(shù)輕癥患者只需要多休息、多喝水，癥狀即可緩解。所以在運(yùn)動(dòng)過程中，我們一直都建議及時(shí)補(bǔ)充適量的水分，因?yàn)檫@樣可以通過尿液把橫紋肌溶解所產(chǎn)生的一些代謝產(chǎn)物排出體外。一般來說，當(dāng)肌肉損傷100g，肌球蛋白水平超過5-15mg/L時(shí)，尿液就會(huì)呈現(xiàn)醬油色，甚至是紅葡萄酒色，這意味著橫紋肌溶解已經(jīng)發(fā)生，并影響到腎臟功能了，務(wù)必盡早就醫(yī)治療。
　　同樣值得提醒的是，濫用藥物（比如降脂類藥物、減肥藥）、大量飲酒、自身免疫性疾病等情況都可能導(dǎo)致橫紋肌溶解癥的出現(xiàn)。
　　那我們?cè)撊绾晤A(yù)防橫紋肌溶解綜合癥呢？戚玉亮給出了兩點(diǎn)建議：首先就是運(yùn)動(dòng)要適量，運(yùn)動(dòng)前做好熱身，并且循序漸進(jìn)地增加活動(dòng)量，給肌肉適應(yīng)和休息的時(shí)間。有些人減肥心切，會(huì)在長(zhǎng)時(shí)間沒運(yùn)動(dòng)的情況下突然猛增運(yùn)動(dòng)量，很容易造成肌肉損傷。其次就是要重視藥物因素，在服用一些特定藥物之前一定要跟醫(yī)生了解清楚，遵醫(yī)囑按量、按時(shí)服用。
　?。▉碓矗簱P(yáng)子晚報(bào)/紫牛新聞 記者許倩倩）
　　【編輯：符櫻】