長(zhǎng)江日?qǐng)?bào)大武漢客戶(hù)端9月27日訊（記者朱文秀）“規(guī)則很簡(jiǎn)單，入門(mén)很容易。”中國(guó)地質(zhì)大學(xué)（武漢）飛盤(pán)社團(tuán)隊(duì)長(zhǎng)賈淑瑤說(shuō)，只要學(xué)會(huì)正、反手?jǐn)S盤(pán)和接盤(pán)的方法，就算入了門(mén)，“再通過(guò)一周時(shí)間的練習(xí)，就能熟練掌握擲盤(pán)、接盤(pán)的技術(shù)要領(lǐng)?！?br>　　賈淑瑤從大一開(kāi)始玩飛盤(pán)，一直玩到大四。她說(shuō)：“每周都會(huì)玩四五場(chǎng)，一天不玩就覺(jué)得不舒服?！睂?duì)于初學(xué)者，她現(xiàn)場(chǎng)示范了幾種傳接盤(pán)的常規(guī)技術(shù)要領(lǐng)?！白ゾo、平丟、抖腕帶動(dòng)手臂發(fā)力，飛盤(pán)才能又穩(wěn)又準(zhǔn)地傳給隊(duì)友，接起來(lái)也會(huì)更容易?！?br>　　正手?jǐn)S盤(pán)、反手?jǐn)S盤(pán)是初學(xué)者必須掌握的技術(shù)要領(lǐng)。賈淑瑤說(shuō)，正手拋盤(pán)主要用拇指置于盤(pán)面，盤(pán)緣貼緊手掌虎口，食指中指置于盤(pán)內(nèi)并以中指抵住盤(pán)內(nèi)緣，無(wú)名指小指貼靠盤(pán)外緣。用適當(dāng)?shù)牧ψプ★w盤(pán)，側(cè)身站對(duì)目標(biāo)，同時(shí)保持肘部靠近身體，彎曲手腕背部，然后向前釋放飛盤(pán)。反手投擲則是用拇指置于盤(pán)面，四指置于盤(pán)內(nèi)呈扇形分開(kāi)，食指第一個(gè)關(guān)節(jié)輕扣住盤(pán)緣底部，右手投者以右肩正對(duì)目標(biāo),呈90度角站立，手臂在身前揮動(dòng)，運(yùn)用手臂揮動(dòng)帶動(dòng)手腕投擲出盤(pán)。
　　高手?jǐn)S盤(pán)既平又穩(wěn)，接盤(pán)則手感柔和。賈淑瑤說(shuō)，對(duì)于腰部以上胸部以下正面來(lái)的飛盤(pán)，可以用雙手上下夾住飛盤(pán)，類(lèi)似三明治。對(duì)于頭頂上的飛盤(pán)，最好用雙手接，而對(duì)于側(cè)身的飛盤(pán)，最好能用單手接，無(wú)論單手還是雙手接盤(pán)，需要注意的是要用虎口擋盤(pán)。
　　賈淑瑤最后提醒說(shuō)，練好傳接盤(pán)，這只是入門(mén)飛盤(pán)的第一步，“平時(shí)還要多注意練習(xí)體能，因?yàn)轱w盤(pán)比賽大多是在跑動(dòng)中接盤(pán)，需要很好的跑位，傳接盤(pán)時(shí)要有很強(qiáng)的臂力、腰腹核心力量等，才能在比賽中傳出二三十米的漂亮長(zhǎng)傳。想成為場(chǎng)上最靚的仔，必須有很好的傳接盤(pán)技術(shù)和體能基礎(chǔ)?！?br>