長(zhǎng)江日?qǐng)?bào)大武漢客戶端11月16日訊（記者武葉　通訊員潘婷）日前，全國(guó)中小學(xué)健康教育教學(xué)指導(dǎo)委員會(huì)、全國(guó)高校健康教育教學(xué)指導(dǎo)委員會(huì)向?qū)W生家長(zhǎng)發(fā)出疫情防控期間日常行為倡議書，一起來(lái)看看吧！
　　家校協(xié)同共努力
　　以身作則同抗疫
　　實(shí)時(shí)關(guān)注疫情形勢(shì)和最新防控要求，正確理解疫情防控政策要求，自覺遵守國(guó)家、地方、社區(qū)和學(xué)校疫情防控規(guī)定，與學(xué)校緊密配合，認(rèn)真落實(shí)各項(xiàng)防控措施，為子女作表率、樹榜樣。
　　健康監(jiān)測(cè)天天做
　　出現(xiàn)異常速處置
　　每天自覺開展家庭成員健康監(jiān)測(cè)，出現(xiàn)發(fā)熱、嘔吐、腹瀉、咳嗽、皮疹等疑似癥狀，立即向?qū)W校和社區(qū)反饋?zhàn)优肮餐罹幼∪藛T的健康狀況和風(fēng)險(xiǎn)接觸信息，及時(shí)到醫(yī)院就診，第一時(shí)間告知學(xué)校就診結(jié)果，并暫緩返校，做到不瞞報(bào)、不謊報(bào)、不帶病上課。
　　洗手消毒戴口罩
　　清潔環(huán)境常通風(fēng)
　　與子女一起養(yǎng)成正確積極的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，堅(jiān)持勤洗手、戴口罩，避免用不潔的手觸摸口眼鼻，注意手衛(wèi)生和環(huán)境消毒。帶動(dòng)子女做家居清潔，保持家庭環(huán)境衛(wèi)生清潔，每天開窗通風(fēng)次數(shù)不少于3次，每次不少于30分鐘，保持室內(nèi)空氣清新流通。定期晾曬、洗滌被褥及個(gè)人物品。家庭常備防護(hù)口罩、洗手液、消毒濕巾、消毒劑、體溫計(jì)等防護(hù)物資。
　　運(yùn)動(dòng)睡眠安排好
　　平衡膳食營(yíng)養(yǎng)全
　　科學(xué)安排子女作息時(shí)間，督促子女并與其一同參加體育鍛煉、親子活動(dòng)，保證子女每天校內(nèi)外各1小時(shí)的體育活動(dòng)。保證子女每日充足睡眠時(shí)間，小學(xué)生不少于10小時(shí)、初中生不少于9小時(shí)、高中生不少于8小時(shí)。合理搭配子女一日三餐，做到食物種類多樣，營(yíng)養(yǎng)充足均衡。督促子女每天足量飲水，多吃新鮮蔬菜、水果、奶類，保證充足的魚、禽、蛋、肉類的攝入，不偏食、不暴飲暴食、少吃油炸、煙熏、燒烤類食物、不喝或少喝含糖碳酸飲料。
　　保護(hù)眼睛講究科學(xué)
　　看視頻時(shí)間要控制
　　引導(dǎo)子女養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，注意坐姿和用眼衛(wèi)生，選擇高度合適的書桌椅和清潔光源臺(tái)燈，保證舒適的視光環(huán)境。科學(xué)劃分學(xué)習(xí)時(shí)間間隔，每用眼20分鐘，抬頭遠(yuǎn)眺6米以外任何物體20秒以上?？赏ㄟ^(guò)眺望遠(yuǎn)方、閉目、做眼保健操、起身活動(dòng)、熱敷眼睛等避免眼疲勞。合理使用電子產(chǎn)品，盡量減少線上學(xué)習(xí)外的看視頻時(shí)間。
　　情緒心理細(xì)關(guān)注
　　親子關(guān)系更和諧
　　關(guān)注子女的心理健康、情緒狀態(tài)，理性溝通、溫情交流，及時(shí)覺察和疏導(dǎo)子女負(fù)面情緒，通過(guò)運(yùn)動(dòng)、音樂(lè)、勞動(dòng)、手作、親子游戲等方式幫助子女調(diào)節(jié)情緒，保持平和、愉悅心情。引導(dǎo)子女培養(yǎng)健康的興趣愛好，鼓勵(lì)子女參加有益身心健康的活動(dòng)。建立良好的親子關(guān)系，家長(zhǎng)要進(jìn)行自我心理調(diào)適，避免將負(fù)面情緒傳遞給子女，妥善處理與子女之間的矛盾。
　　校門接送聽指揮
　　公共場(chǎng)所守距離
　　在學(xué)校門口接送子女時(shí)按要求佩戴口罩，主動(dòng)配合交警和學(xué)校的指揮安排，在指定區(qū)域、指定時(shí)間有序接送，保持安全社交距離，不聚集、不扎堆、減少滯留、快速離開。盡量不帶子女前往通風(fēng)不良、人群密集的密閉空間或公共場(chǎng)所，必須前往時(shí)，注意佩戴好口罩，做好個(gè)人衛(wèi)生防護(hù)。
　　疫苗接種筑屏障
　　科學(xué)防疫護(hù)健康
　　積極響應(yīng)國(guó)家新冠病毒疫苗接種政策，配合學(xué)校和相關(guān)部門工作，在符合疫苗接種條件的前提下，主動(dòng)讓家庭成員接種疫苗。通過(guò)官方渠道了解疫情信息，不造謠、不信謠、不傳謠，向子女宣傳普及正確的新冠肺炎防控知識(shí)和技能，提升自己和子女的健康素養(yǎng)。
　　工作防疫兩不誤
　　出差上報(bào)守規(guī)定
　　按照屬地要求落實(shí)各項(xiàng)防控措施，在工作中、上下班/學(xué)的途中做好個(gè)人及子女的防護(hù)措施。在疫情防控期間減少不必要的外出串門、探親訪友、聚餐聚會(huì)等社交活動(dòng)。非必要不出省、不出市、不出縣（區(qū)），如有出差安排，應(yīng)提前獲取目的地的疫情防控規(guī)定，持續(xù)做好出差途中個(gè)人衛(wèi)生防護(hù)，往返時(shí)應(yīng)提前主動(dòng)向社區(qū)報(bào)備，并向?qū)W校如實(shí)報(bào)告旅居史。
　　接觸冷鏈莫大意
　　收發(fā)快遞要注意
　　提倡到正規(guī)超市或市場(chǎng)選購(gòu)冷凍、冷鏈?zhǔn)称?，選購(gòu)時(shí)避免直接接觸食品包裝，可佩戴一次性塑料手套或用塑料袋套住雙手。加工食物時(shí)注意生熟分開，煮熟煮透，加工后相關(guān)器具做好清洗消毒。關(guān)注國(guó)際國(guó)內(nèi)疫情形勢(shì)，提倡暫緩海外網(wǎng)購(gòu)，收取快遞時(shí)注意戴好口罩和一次性手套，做好物品的清潔消毒，盡量不把外包裝帶入家中。