長江日報(bào)大武漢客戶端1月3日訊（記者武葉）“乙類乙管”后，老年人如何落實(shí)個(gè)人防護(hù)，做好自己健康的第一責(zé)任人？市疾控中心專家提醒注意以下要點(diǎn)：

盡快接種疫苗

老年人尤其是80歲以上合并基礎(chǔ)疾病的高齡老人，感染新冠病毒后重癥風(fēng)險(xiǎn)高。對于這部分需要重點(diǎn)保護(hù)的人群，預(yù)防是第一位的。沒有接種新冠病毒疫苗的老人要盡快接種，尚未加強(qiáng)免疫的要盡快打加強(qiáng)針。此外，武漢已啟動對感染高風(fēng)險(xiǎn)人群、60歲以上老年人群、具有較嚴(yán)重基礎(chǔ)性疾病人群和免疫力低下人群的第二劑次加強(qiáng)接種，符合接種條件的老人應(yīng)盡快接種第二劑次加強(qiáng)針。

非必要不外出

當(dāng)前，新冠病毒感染疊加冬季呼吸道傳染病高峰，老年人要減少外出，特別是避免去人群密集的封閉場所，必需生活物資建議由子女在線選購配送到家。若必須外出，建議佩戴N95口罩，在公共場所保持安全社交距離，回家后外衣懸掛到通風(fēng)、向陽處，同時(shí)按照“七步法”認(rèn)真洗手。

舟車勞頓、突然的飲食和作息規(guī)律改變，容易引發(fā)健康問題。近段時(shí)間，不建議老年人、孕婦、兒童等免疫力較弱人群進(jìn)行長途旅行。建議老年人保持規(guī)律的生活作息，保證營養(yǎng)和睡眠，但不要暴飲暴食，同時(shí)減少煙酒的接觸。

上班族盡量分開住

為減少老年人感染風(fēng)險(xiǎn)，上班族需要頻繁外出、社交范圍較大的家庭成員，近段時(shí)間建議盡量分開居住，并減少對老年人的探視?？梢酝ㄟ^每天固定時(shí)間通電話，或在老年人居所安裝攝像頭等方式，確認(rèn)老人健康狀況。

如果沒有分開居住的條件，則建議選擇一個(gè)通風(fēng)良好的房間給老人居住，分餐并做好餐具消毒。如果家庭成員中有陽性感染者，應(yīng)加強(qiáng)室內(nèi)消毒，尤其是衛(wèi)生間、門把手、水龍頭等共用設(shè)施。避免老年人和感染者接觸，若必須接觸時(shí)，建議雙方均佩戴N95口罩。

做好健康監(jiān)測

老年人往往合并有一些基礎(chǔ)疾病，現(xiàn)階段一定要把基礎(chǔ)疾病管理好，不可擅自停藥，可以線上開方購藥或讓家人代取藥。密切監(jiān)測血壓、血糖、體重等指標(biāo)，關(guān)注自身健康狀況，留意藥物不良反應(yīng)。

老年人感染新冠病毒后癥狀往往更加隱匿，當(dāng)出現(xiàn)不明原因乏力、精神狀態(tài)減退、食欲下降、走路不穩(wěn)或摔倒、沒有原因的心率增快或呼吸頻率增快等情況，要高度關(guān)注，及時(shí)開展抗原或核酸檢測，出現(xiàn)高燒持續(xù)3日不退或血氧飽和度下降等危險(xiǎn)信號時(shí)及時(shí)就診。

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