極目新聞記者 王峻

視頻剪輯 王峻

實習生 楊霄

通訊員 樊家麗

每年的春季既是疾病的高發(fā)期，也是養(yǎng)生的好時機。為更好地服務(wù)居民，引導大家形成健康生活方式，2月15日上午，武漢市江岸區(qū)一元街道同興社區(qū)聯(lián)合轄區(qū)文明單位，攜手邀請武漢老年大學講師馬武軍為老年居民上了一堂春季養(yǎng)生課，傳授春季養(yǎng)生技巧，講座吸引了近四十位老人參加。

活動現(xiàn)場

講座中，馬老師逐一講述了起居要規(guī)律、精神要養(yǎng)足、鍛煉要經(jīng)常、身體要保暖等春季養(yǎng)生要點。提醒老人春季要注意保暖，特別是要重視頭部和腳部的保暖，以防冷空氣的侵襲；要保持平和的心態(tài)，不要生氣；飲食要遵守三少一多的原則，少糖、少油、少鹽、多纖維。要科學地鍛煉，充足的睡眠，管住嘴，邁開腿。

馬老師講得深入淺出，大家聽得津津有味，不時報以熱烈的掌聲。

講座結(jié)束后，馬老師帶領(lǐng)大家站立起來，舉起雙臂，練習拉伸筋骨鍛煉。通過學習，眾多老年居民們表示受益匪淺，一定會按照馬老師的要求，注重春季養(yǎng)生，提升身體素質(zhì)，健康開心生活，享受幸福時光。

（圖片由通訊員提供）