今天9時07分，太陽到達黃經(jīng)15°，我們迎來清明節(jié)氣。

《月令七十二候集解》載：“清明，三月節(jié)。萬物齊乎巽，物至此時皆以潔齊而清明矣。”清明節(jié)氣，表現(xiàn)了清凈明潔的氣象物候。此時的武漢鶯飛草長，清新明媚，萬物生機勃勃。

沙湖公園桃樹林。記者李永剛 攝

二十四節(jié)氣中，只有清明既是節(jié)氣又是節(jié)日。清明節(jié)氣逐漸融入了春游踏青、掃墓祭祖、寒食禁火、插柳賞花等習俗，變成了我國傳統(tǒng)節(jié)日。

一候桐始華。

■ 桐花盛開，清香怡人。

二候田鼠化為鴽（rú）。

■ 喜陰的田鼠躲回洞穴，鵪鶉一類小鳥開始出來活動。

三候虹始見。

■ 清明時節(jié)多雨，雨后可見彩虹。

4月的武漢是花的世界，紫荊、紫藤、木繡球、碧桃、晚櫻……一樹樹花開。

沙湖公園的紫藤花。記者李永剛 攝

泡桐是清明前后很引人注目的花樹，它的花朵呈純白或藍紫色，花大而多，盛開時滿樹繁花，頗為壯觀。

武漢的杜鵑花在清明過后就大面積盛放了，除了木蘭云霧山，東湖磨山杜鵑園、青山公園等地也是觀賞杜鵑的好地方。

正在進行中的東湖牡丹花會給游客奉上了9大色系的牡丹。滿園花開似錦，是春日盛景。

清明是我國四大傳統(tǒng)佳節(jié)之一，由于古時清明節(jié)前緊接著有踏青節(jié)、寒食節(jié)、三月三等，這些節(jié)日習俗漸漸均成為清明節(jié)的習俗，例如踏青節(jié)的春游、寒食節(jié)的祭掃。

黃陂區(qū)云霧山的杜鵑花。記者金思柳 攝

清明的插柳之俗，有戴柳祈福之意，大約在宋代已固定下來。主要是折柳枝扎成圓圈或帽子戴在頭上，或?qū)⒘Σ逵谖蓍芎烷T窗上。

清明節(jié)前一日的寒食節(jié)禁火，只吃冷食，民間逐漸形成吃糕團的習俗。蘇滬一帶流行將雀麥草汁和入糯米粉，以豆沙為餡，團色青碧，謂之“青團”，這個習俗直到現(xiàn)在依然保留著。

節(jié)氣“清明”標志氣象物候，而節(jié)日“清明”涵蓋社會生活和民間習俗風俗，可見“清明”具備兩重含義，是清朗明凈為特征的傳統(tǒng)大節(jié)。

清明前后多雨。幾場風雨后，世間萬物皆鮮亮可愛，舒爽潔凈，令人心生希望。我們可以從歷代文人描寫清明的詩詞中體會這個時節(jié)之美。

清代女詩人介石寫有七絕詩：

平凡的風景，在詩人筆下清新可喜。

北宋柳永有詞：

清明踏青，處處清新明朗，繁花秀野如畫。

春季主生發(fā)，人體的肝氣隨之愈盛，在清明之際達到頂峰。湖北省中醫(yī)院（湖北中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院）甲狀腺疾病診療中心/內(nèi)分泌科主治醫(yī)生趙勇提醒，清明時節(jié)要注意調(diào)節(jié)心態(tài)，可按摩期門穴，起到平肝潛陽、疏肝健脾作用。

取穴方法

位于胸部，乳頭直下，第6肋間隙。

按摩手法

用拇指的指腹旋轉(zhuǎn)按揉穴位3—5分鐘，有酸痛的感覺。

清明時節(jié)，乍暖還寒，易出現(xiàn)流感、呼吸道感染、亞急性甲狀腺炎等病毒感染性疾病，要注意防寒保暖，注意個人衛(wèi)生，外出宜佩戴口罩。趙勇建議可用艾葉、石菖蒲、藿香、蒼術等制成中藥香囊，預防疾病。

還可按壓風池穴，起平肝熄風、祛風解毒、通利官竅的作用。

取穴方法

位于后枕部，兩條大筋外緣陷窩中，與耳垂平齊處。

按摩手法

拇指或中指的指腹,適當力度按揉3—5分鐘。

俗話說：“春困秋乏冬打盹。”由于陽氣不足，濕邪困遏，人易出現(xiàn)神疲乏力、易困嗜睡、精神難集中等癥狀，可用薏苡仁、山藥、扁豆、赤小豆各30克，加大米煮粥食健脾祛濕。還應適量戶外運動，吸收“陽氣”。

文案︱記者鐘磬如 江夢晴 通訊員胡夢 萬凌翔

信息收集︱記者鐘磬如

統(tǒng)籌︱陳昌 設計/排版︱張莉 繪圖︱趙健

攝影︱李永剛 金思柳