長(zhǎng)江網(wǎng)訊 如今，職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)和城市生存壓力與日俱增，白領(lǐng)實(shí)屬操勞辛酸的族群，精神壓力大、睡眠時(shí)間不足、忽視早餐、加班常態(tài)等透支身體的現(xiàn)象比較嚴(yán)重，長(zhǎng)此以往身體和精神會(huì)受到雙重?fù)p耗。如果有一個(gè)能量“充電寶”，隨時(shí)為我們的身體補(bǔ)充能量，想想是不是就很棒？其實(shí)，“人體充電寶”就在你的身邊哦。

加班后的第二天 用一盒純牛奶開(kāi)啟滿(mǎn)血復(fù)活的一天

白領(lǐng)一族加班幾乎是常態(tài)，長(zhǎng)時(shí)間的工作負(fù)擔(dān)重，睡眠嚴(yán)重不足。加班后的第二天清晨，是多睡一會(huì)兒還是好好吃頓早餐，常常是兩難的選擇。也許你會(huì)說(shuō)：“今天還是多睡會(huì)兒，早餐就算了吧?！钡阒绬幔影嗪蟮纳眢w還要進(jìn)行一整天的工作呢，怎么可以不給TA好好的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。這時(shí)候，一杯純牛奶就像充滿(mǎn)電的“充電寶”，能量滿(mǎn)滿(mǎn)，可以說(shuō)是白領(lǐng)族群的不二之選。

牛奶中富含容易消化吸收的蛋白質(zhì)，以及鈣、磷、鎂、鋅、鐵、銅等豐富的礦物質(zhì)，多種維生素以及有益微量元素，便于迅速補(bǔ)充身體所需能量和營(yíng)養(yǎng)。同時(shí)，牛奶營(yíng)養(yǎng)全面，能抵御各類(lèi)高壓工作帶來(lái)的疾病風(fēng)險(xiǎn)。首先，牛奶中的鎂含量較高，可以提高心臟的耐疲勞能力；其次，維生素A和胡蘿卜素含量豐富，經(jīng)常食用可以緩解長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦帶來(lái)的眼疲勞；然后，牛奶中的鈣也可以抑制神經(jīng)的異常興奮，放松心情，減輕壓力；最后，鐵、銅和卵磷脂，還能大大提高繁忙工作中大腦的工作效率，著實(shí)一舉多得。一盒暖暖的純牛奶從精神到身體，都能給你莫大的撫慰。

通勤加班兩不誤 “利樂(lè)包”純牛奶更勝一籌

我們平時(shí)用的充電寶，還有一個(gè)招人愛(ài)的好處，就是便攜。在種類(lèi)繁多的牛奶品類(lèi)中，方便快捷、可以隨身攜帶、隨時(shí)飲用、安全放心等特點(diǎn)的“利樂(lè)包”純牛奶無(wú)疑是白領(lǐng)最佳人體能量“充電寶”。

早上著急趕地鐵、公交，沒(méi)有時(shí)間吃早飯，是很多上班族的常態(tài)，家里常備純牛奶，隨手包里裝上一盒純牛奶，到單位配點(diǎn)餅干面包，就能輕松解決早餐問(wèn)題。晚上在單位加班，拉出抽屜拿出儲(chǔ)備的純牛奶，用開(kāi)水燙一燙，一杯熱牛奶既能緩解饑餓，還能抵抗疲勞，快速恢復(fù)機(jī)體活力。

純牛奶之所以能像“充電寶”一樣，可以形影不離地在我們身邊提供營(yíng)養(yǎng)，關(guān)鍵奧秘在于其加工工藝。純牛奶是經(jīng)過(guò)高溫瞬時(shí)滅菌技術(shù)（UHT）加工生產(chǎn)并灌裝入無(wú)菌包裝內(nèi)的牛奶。這種生產(chǎn)工藝在135～145℃下，只加熱2～8秒，就能徹底殺滅牛奶中的細(xì)菌和微生物，同時(shí)最大限度地保存牛奶中的營(yíng)養(yǎng)成分。此外，純牛奶能夠始終保持無(wú)菌的另一個(gè)“秘密”，就是采用了多達(dá)6層的復(fù)合包材進(jìn)行包裝。目前市面上廣受消費(fèi)者喜愛(ài)的“磚型包”、“枕型包”牛奶，都屬于純牛奶。這種包裝完全密閉，能夠有效阻隔空氣和光線(xiàn)，讓牛奶無(wú)需冷鏈，常溫下就可以隨身攜帶、不易泄漏，營(yíng)養(yǎng)和口味能夠在更長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)得到更好的保存。

另外一種常見(jiàn)的巴氏奶，因?yàn)樾枰汤洳乇４妫瑹o(wú)法隨身攜帶飲用。并且因?yàn)榘褪夏虤⒕粡氐祝嬘弥氨仨毤訜嶂蠓?，而且因?yàn)楸Ｙ|(zhì)期較短，無(wú)法做到隨時(shí)隨地飲用，所以并不適合生活不規(guī)律，工作強(qiáng)度較大的年輕上班族。而且純牛奶和巴氏奶的營(yíng)養(yǎng)成分沒(méi)有差異，所以選擇純牛奶更適合。

為牛奶找對(duì)伴侶 讓營(yíng)養(yǎng)更加奢華

牛奶固然營(yíng)養(yǎng)豐富，但是搭配適合的“伴侶”，會(huì)讓營(yíng)養(yǎng)更加奢華。比如蜂蜜就是老少皆宜的牛奶伴侶。蜂蜜易被人體吸收，還具有潤(rùn)燥功能，特別是上火的時(shí)候，來(lái)杯蜂蜜牛奶可以為你提供充足的活力。紫薯含有豐富的花青素，受到很多人青睞，將蒸好的紫薯壓成泥，混入牛奶中，就成就了一杯健康香濃的紫薯牛奶。牛奶的伴侶還有很多很多，比如把水果和牛奶混合打漿，可以做成有果香的水果奶昔。比如在牛奶中加上黑巧克力、黑芝麻，同樣會(huì)產(chǎn)生花樣的口感，并且營(yíng)養(yǎng)豐富。

對(duì)于工作壓力比較大的上班族來(lái)說(shuō)，建議在單位常備加班食品，首要選擇純牛奶，以及華夫餅、燕麥、堅(jiān)果、水果干、蜂蜜等方便存儲(chǔ)，能夠和牛奶完美搭配的食品。

“西方醫(yī)學(xué)之父”希波克拉底曾說(shuō)過(guò)：“牛奶是接近完美的食物。”牛奶含有人體所需最全面的營(yíng)養(yǎng)。對(duì)忙碌了一天的白領(lǐng)人群來(lái)說(shuō)，營(yíng)養(yǎng)、便攜，能夠快速為身體“充電”的純牛奶更是上班族的不二之選！如今正值秋末初冬，天氣忽冷忽熱，身體免疫力下降，答應(yīng)自己，要每天補(bǔ)充一盒純天然純牛奶，好好愛(ài)自己。