生活中有很多人因不注意養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣,最后就導(dǎo)致了突發(fā)性的耳聾。突發(fā)性耳聾的一種能夠在瞬間、數(shù)個(gè)小時(shí)或者是數(shù)天之內(nèi)造成聽力迅速下降的一種耳部疾病,還會(huì)伴隨著耳鳴、眩暈等癥狀。在對于突發(fā)性耳聾的預(yù)防上,我們推薦大家注意以下幾點(diǎn)。

要注意身體的保健需要避免長時(shí)間接觸噪音,需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,廣州粵波醫(yī)院耳科李全義主任表示各種不良的生活習(xí)慣、疲勞、通宵、心情過于緊張、吸煙喝酒等都會(huì)對耳朵造成很大的傷害。例如長期吸煙能夠造成血管痙攣,會(huì)影響到內(nèi)耳的血液供應(yīng)從而造成功能性的障礙。

清淡的飲食對耳朵的健康是很重要的,如果飲食清淡,保持著營養(yǎng)的均衡,就能夠減少肥胖以及高血脂、冠心病等疾病發(fā)病的可能性,能夠讓內(nèi)耳的血液供應(yīng)保持在一個(gè)正常的水平,而且聽力下降的現(xiàn)象也會(huì)得到很大的緩解。

一部分的突發(fā)性耳聾都是經(jīng)常熬夜、工作的壓力過大、長時(shí)間的過度疲勞等。北京聾啞專家李全義提醒如果人長期處于壓力過大以及長期疲憊的情況,會(huì)嚴(yán)重的阻礙內(nèi)耳的血液供應(yīng),到時(shí)一旦受到外界的刺激就很容易就會(huì)造成聽力下降的現(xiàn)象。如果繼續(xù)從事沉重的工作的話,那么就會(huì)讓人的耳鳴耳聾更加嚴(yán)重。

平時(shí)使用耳機(jī)時(shí),要盡量選用耳罩式的耳機(jī),如果是持續(xù)的使用耳機(jī)的話,那么就應(yīng)該控制音量的大小了,每次使用耳機(jī)最好不要超過一個(gè)小時(shí)的時(shí)間,使用一個(gè)小時(shí)后應(yīng)該停止使用耳機(jī),讓耳朵能夠好好的休息,睡覺時(shí)不要使用耳機(jī),如果不小心的睡著了,那就會(huì)造成一整晚都在聽音樂了,這樣對耳朵的傷害是很大的。

平時(shí)不要?jiǎng)诶圻^度,要注重勞逸結(jié)合,平時(shí)需要保持身心的愉悅,工作中不要讓自己的壓力過大,要按時(shí)睡眠,保證自己在工作時(shí)擁有良好的精神狀態(tài)。平時(shí)的心情要開朗點(diǎn),精神要適當(dāng)?shù)姆潘?多吃魚肉蛋奶,少喝咖啡烈酒,這對聽力的保護(hù)是很有用處的。