近日，武漢市武昌醫(yī)院心理門診患者陡增，前來咨詢的患者普遍主訴“無端的心情煩躁、愛發(fā)脾氣、對什么事情都不感興趣、對生活缺乏熱情”。心理科主任姜振東說，這是“心理中暑”，醫(yī)學(xué)上稱之為“夏季情感障礙”。

姜振東主任解釋說，炎熱的夏季人的睡眠和飲食有所減少，加上出汗增多，使人體內(nèi)電解質(zhì)代謝出現(xiàn)障礙，植物神經(jīng)系統(tǒng)容易出現(xiàn)紊亂，體內(nèi)激素的分泌也受到影響，從而導(dǎo)致情緒不穩(wěn)、人際關(guān)系緊張、工作效率低、盲目自責(zé)、心境低落，甚至出現(xiàn)思維紊亂和行為異常。

該如何預(yù)防心理中暑？姜振東主任說，一是從生理角度進(jìn)行物理降溫，主要是合理安排生活，保證睡眠，注意飲食調(diào)理，多吃清淡、富含維生素的食物，及時補(bǔ)充水分，避免高溫持久作業(yè)；二是心理降溫，在工作和生活中及時發(fā)現(xiàn)、消除引起心情煩躁的源頭，適當(dāng)放緩一下手邊的事，轉(zhuǎn)移注意力，可欣賞優(yōu)美的音樂，能改善和調(diào)節(jié)人的大腦皮層與邊緣系統(tǒng)、下丘腦對情緒的調(diào)節(jié)作用，有助于穩(wěn)定情緒，達(dá)到放松降“火”的作用。姜振東主任提醒，如果負(fù)面情緒持續(xù)性難以自控，應(yīng)及時咨詢就診。（陳晨 通訊員 余澤青）