【秋季長高秘籍一：保證充足的 睡眠 】

科學(xué)研究已經(jīng)表明，生長激素在睡覺的時(shí)候分泌最為旺盛。但是對(duì)于嬰兒來說，一天24個(gè)小時(shí)血液中的生長激素濃度都比較高，睡著和沒有睡著的時(shí)候，含量上并沒有太大差別。但是，對(duì)于幼兒來說則不同了，幼兒的生長激素只有在夜晚的時(shí)候才會(huì)分泌得比較多，白天清醒的時(shí)候則幾乎不分泌。

我們可以由此看到，讓寶寶保證充足的睡眠是何等重要。同時(shí)，因?yàn)閷殞毎滋煨枰ビ變簣@上學(xué)還有各種活動(dòng)和早教班，所以，只能在晚上早點(diǎn)睡覺，以保證充足的睡眠時(shí)間。

【秋季長高秘籍二：增加蛋白質(zhì)的攝入】

孩子身高是由骨骼發(fā)育的優(yōu)劣所決定的，而營養(yǎng)是促進(jìn)骨骼發(fā)育的重要因素。所以，秋天的時(shí)候，也要多注意增加蛋白質(zhì)的攝入。

讓寶寶多吃一些瘦肉、禽肉、奶類以及奶制品、豆制品等等。此外，水果、蔬菜對(duì)于均衡營養(yǎng)也是很重要的。所以，媽媽在秋天要在保證營養(yǎng)均衡的同時(shí)，多給寶寶補(bǔ)充一點(diǎn)蛋白質(zhì)。

【秋季長高秘籍三：彈跳運(yùn)動(dòng)好處多】

其實(shí)，讓寶寶按照自然的規(guī)律來就可以了。不要讓寶寶過早地學(xué)會(huì)坐或者是站，因?yàn)檫@樣反而會(huì)造成脊柱的過度彎曲，從而影響孩子的身高。所以，媽媽們不要著急哦，一般來說，寶寶到6-7個(gè)月的時(shí)候，可以獨(dú)坐;到8-9個(gè)月的時(shí)候?qū)W會(huì)爬行，10-11個(gè)月的時(shí)候?qū)W會(huì)站立是比較正常的。

在遵循自然規(guī)律的前提下，我們還需要帶領(lǐng)寶寶多做一些運(yùn)動(dòng)。一些有拉伸作用的運(yùn)動(dòng)對(duì)于寶寶的身高是有幫助的哦。比如說：可以帶著寶寶做一些嬰兒操，拉伸寶寶的小胳膊小腿;大一點(diǎn)的孩子，可以做游泳、拉單杠、打排球等活動(dòng)，還可以增強(qiáng)免疫力呢!

【秋季長高秘籍四：預(yù)防疾病】

經(jīng)過科學(xué)研究表明，急性疾病會(huì)影響人的體重，而慢性疾病會(huì)影響人的身高。秋天正是容易患上咳嗽、感冒的季節(jié)，寶寶生病則會(huì)影響到身體健康。生病的寶寶一般很難有好的食欲，因此可能會(huì)對(duì)身高產(chǎn)生一定影響。

所以，媽媽們要積極帶領(lǐng)孩子預(yù)防疾病。通過注意日程生活的細(xì)節(jié)，提高孩子的免疫力，真正做到有效預(yù)防。