長(zhǎng)江網(wǎng)11月8日訊 11月7日，立冬，冬季自此開(kāi)始，天氣寒冷，是中風(fēng)、心梗、流感的高發(fā)季。為了加強(qiáng)冬季養(yǎng)生的宣傳普及，指導(dǎo)老年朋友們安全健康過(guò)冬，做實(shí)做細(xì)家庭醫(yī)生服務(wù)。當(dāng)天上午十點(diǎn)，硚口區(qū)“黃瑩家庭醫(yī)生志愿服務(wù)隊(duì)”在寒風(fēng)料峭中走進(jìn)韓家墩街桃紅養(yǎng)老院，用義診、講座、康復(fù)理療等方式帶來(lái)了家庭醫(yī)生的關(guān)懷，讓老人們的臉上綻放出了溫暖的笑容。

針對(duì)老年人冬季養(yǎng)生的特點(diǎn)，硚口區(qū)家庭醫(yī)生黃瑩作了主題為《立冬養(yǎng)生》的講座，她強(qiáng)調(diào)：寒冬季節(jié)，老年人除了要加強(qiáng)保暖，按照醫(yī)囑定時(shí)服藥外，還要適度進(jìn)行耐寒鍛煉，調(diào)理好飲食。心理方面，冬季萬(wàn)物凋零，常會(huì)使老年朋友們觸景生情、郁郁寡歡，改變這種不良情緒的最好方法就是多參加娛樂(lè)活動(dòng)，如跳舞、弈棋、畫(huà)畫(huà)、練書(shū)法、欣賞音樂(lè)等，這樣可以消除冬季低落情緒，振奮精神，同時(shí)也有助于身體的調(diào)理。

此外，“黃瑩家庭醫(yī)生志愿服務(wù)隊(duì)”成員——來(lái)自韓家墩街社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心的中醫(yī)科主任葉焱還向老年朋友們介紹了中醫(yī)穴位按摩這種簡(jiǎn)單易學(xué)的養(yǎng)生方式，他用生動(dòng)易懂的語(yǔ)言講解穴位按摩的好處，手把手地耐心教老人摸清楚太溪穴、三陰交穴和照海穴這三個(gè)穴位的位置，告訴他們通過(guò)每天兩次的簡(jiǎn)單按摩達(dá)到調(diào)肝補(bǔ)腎，增強(qiáng)體質(zhì)的效果。

由于桃紅養(yǎng)老院的部分老人長(zhǎng)期臥床，不便參加這種集體活動(dòng)。黃瑩就帶著志愿服務(wù)隊(duì)的隊(duì)員，走到老人的床前，了解他們的身體狀況與健康需求，并根據(jù)他們運(yùn)動(dòng)較少的特殊情況，建議老年人做一些力所能及的簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)來(lái)避免身體運(yùn)動(dòng)機(jī)能的萎縮。有一位聶婆婆今年88歲了，黃瑩見(jiàn)她床前有一個(gè)“癢癢撓”，便就地取材，告訴老人：“您平時(shí)沒(méi)事可以多撓撓后背，左右手換著來(lái)，加強(qiáng)上肢的運(yùn)動(dòng)，這樣可以?！甭櫰牌怕?tīng)了當(dāng)下就拿著“癢癢撓”撓起背來(lái)。

據(jù)悉，本次活動(dòng)是硚口區(qū)“黃瑩家庭醫(yī)生志愿服務(wù)隊(duì)”走進(jìn)群眾，體現(xiàn)家庭醫(yī)生服務(wù)特色的第六次活動(dòng)，此次活動(dòng)借立冬“天時(shí)”，用養(yǎng)老院“地利”，展家庭醫(yī)生親民“人和”，為老年朋友們帶去了“安全健康過(guò)冬”的生動(dòng)一課。