央廣網(wǎng)北京11月7日消息（記者 雷妍）作為冬季的序曲，立冬不僅提示著自然界陽(yáng)氣的由盛轉(zhuǎn)衰，更是一個(gè)關(guān)乎心身衡、情感調(diào)適的重要時(shí)刻。最近常有人問(wèn)：最近的天沒(méi)有以前好了，太陽(yáng)也變少了，為什么心情也沒(méi)以前舒暢了？北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院心身醫(yī)學(xué)科副主任醫(yī)師邢佳、住院醫(yī)師楊晨光進(jìn)行了解讀。

專家表示，情緒波動(dòng)和季節(jié)有一定關(guān)系。冬季寒冷的天氣限制了人們外出和社交活動(dòng)，心底的孤獨(dú)感顯現(xiàn)出來(lái)，再看向窗外枯萎的樹木，生命力消減的感覺撲面而來(lái)。中醫(yī)認(rèn)為，人體與天地相應(yīng)，立冬之時(shí)，陽(yáng)氣漸收，陰氣漸長(zhǎng)，光照時(shí)間減少，體內(nèi)陽(yáng)氣收斂?！端貑?wèn)?生氣通天論》中記載：“陽(yáng)氣者若天與日，失其所則折壽而不彰，故天運(yùn)當(dāng)以日光明。”在冬天，要抓住寶貴的光照時(shí)間外出活動(dòng)，結(jié)合自己身體情況進(jìn)食一些溫補(bǔ)的食物，如羊肉、紅棗、枸杞等，同時(shí)也盡可能做到早睡晚起，順應(yīng)《內(nèi)經(jīng)》中“早臥晚起，必待日光”的原則。

情緒和身體關(guān)系密切。冬季是多種慢性疾病高發(fā)的季節(jié)，患者正氣不足，又正值冬季陽(yáng)氣收斂，寒邪侵襲，引發(fā)軀體疾病，給患者帶來(lái)生活上的不便。身體和心理相互影響，軀體疾病復(fù)發(fā)導(dǎo)致情緒上的波動(dòng)。情緒又和五臟關(guān)系密切，肝、心、脾、肺、腎五臟分別與怒、喜、憂思、悲、驚恐情志相對(duì)應(yīng)，情緒波動(dòng)則又影響五臟生理功能，加重舊疾。冬季寒邪較盛，氣血凝滯，通過(guò)疏通臟腑氣血，調(diào)理五臟，能夠改善情緒，治療心身疾病。因此，可在冬季通過(guò)背俞穴貼敷來(lái)溫通經(jīng)脈，防治心身疾病，達(dá)到冬病冬治的目的?！叭刨N敷”應(yīng)用于心身疾病的防治也是心身醫(yī)學(xué)科一大特色。與三伏貼類似，三九貼在每年冬季“三九天”中每“九”的第一天進(jìn)行，通過(guò)在特定的穴位貼敷溫經(jīng)通陽(yáng)、溫?zé)嵘⒑乃庂N，達(dá)到驅(qū)散寒邪，治療舊疾的目的。

冬季雖然漫長(zhǎng)、寒冷，倒不如說(shuō)是更加懷念和珍惜有太陽(yáng)光的時(shí)間。在冬日，穿著暖暖的棉服，坐在公園的長(zhǎng)椅上，搓搓小手，喝幾口保溫杯里的熱茶，打個(gè)小盹兒，等太陽(yáng)落山了就拎著東西回家……珍惜當(dāng)下冬日的夕陽(yáng)，也珍惜將來(lái)春日的晨光。