來源： 家庭醫(yī)生在線
橙子除了有美容效果外，對于減肥的功效也是不錯(cuò)的，而且雖然是和橘子同一類，但是卻不會(huì)上火導(dǎo)致長痘便秘，反而還能美容排便清除毒素呢，減肥達(dá)人推薦吃橙子排毒減肥法，三款食譜針對不同體質(zhì)。
橙子減肥食譜
橙子含有大量且豐富的維生素C、纖維素，不但是對美容養(yǎng)顏及其有幫助的食物，而且對于減肥瘦身人群來說，也是很好的選擇，平時(shí)常常吃橙子的話還有助于排便清除體內(nèi)毒素。
橙子日常減肥法
早餐：起床后喝1杯加少量鹽的溫開水，然后吃1個(gè)雞蛋+1碗粥。
午餐：1碗蔬菜湯+1條魚肉+1碗米飯。下午餓的時(shí)候可以吃1個(gè)橙子或者1杯果汁。
晚上：1盤素菜+1碗米飯。1小時(shí)后吃1個(gè)橙子即可。
這個(gè)方法可以長期的使用，但是最好還是搭配上運(yùn)動(dòng)，比如散步或是做健身操都是不錯(cuò)的，另外蔬菜可以根據(jù)自己的口味和需求來搭配。
適合人群：特別適合橘皮組織型肥胖的MM。
橙子速效減肥法
早餐：西紅柿一個(gè)、熟蛋一個(gè)、一杯鮮榨果汁。
午餐：蒸蛋一碗、西紅柿湯1碗、鮮橙一個(gè)。
下午茶：鮮榨果汁一杯。
晚餐：番茄一個(gè)、熟蛋一個(gè)、鮮橙一個(gè)。
在采用此減肥法的時(shí)候最好不要吃其它食物，可喝清水。兩餐之間可加一杯鮮榨果汁或一份蔬菜沙拉。另外，這個(gè)餐單只可用四天，然后停止兩星期后再用。停用的那段時(shí)間可以綠色蔬菜和水果為主。
橙子健康減肥湯
原料：橙子l000克，生姜50克，檀香末25克，鹽20克，甘草末50克。
做法：橙子連皮切作片，生姜切片，然后一起煎水，30分鐘后放入以上調(diào)料即可。
此湯能寬中理氣，消除肥胖。每次服用1碗，每天三次。在服用此湯時(shí)，要保持愉快的心情，多做運(yùn)動(dòng)，全身有出汗的感覺最佳。
wx_logo
