香椿美味又去火但含亞硝酸鹽 營(yíng)養(yǎng)師:吃前焯一下
2018-04-13 11:37:00 來(lái)源:齊魯網(wǎng)
現(xiàn)在正是吃香椿的季節(jié),香椿炒個(gè)雞蛋,拌個(gè)豆腐,又美味又去火。不過(guò)吃香椿要特別的留神,稍不注意有可能會(huì)中毒。
  在北方,香椿芽一般是清明節(jié)后開始上市,在德州三八便民市場(chǎng)里,幾乎每個(gè)蔬菜攤位上都擺放著香椿,價(jià)格根據(jù)供應(yīng)量上下浮動(dòng),蔬菜攤販說(shuō),香椿最近便宜了,價(jià)格降了三四塊。
  香椿芽以谷雨前的最好,想吃的話就要趁早。不過(guò),在食用前一定要認(rèn)真清理,才能放心食用,否則會(huì)出現(xiàn)全身乏力、惡心嘔吐等中毒癥狀。
  那么香椿到底有什么物質(zhì),能讓人中毒呢?德州市人民醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)膳食科營(yíng)養(yǎng)與食品衛(wèi)生學(xué)博士馬炎說(shuō),因?yàn)橄愦槐绕渌卟撕械膩喯跛猁}要高一些,亞硝酸鹽經(jīng)過(guò)人體代謝之后,會(huì)產(chǎn)生亞硝胺,亞硝胺是一種強(qiáng)致癌物質(zhì),會(huì)導(dǎo)致頭暈、乏力,出現(xiàn)類似中毒的癥狀?!?/div>
  每一百克香椿,在生長(zhǎng)過(guò)程中,會(huì)產(chǎn)生50毫克到300毫克不等的亞硝酸鹽,吃下一百克香椿,就可能達(dá)到人體可攝入硝酸鹽的上限,而一次性毒素?cái)z入過(guò)多,很有可能出現(xiàn)頭暈、休克等應(yīng)急性癥狀。
  營(yíng)養(yǎng)專家說(shuō), 香椿最好吃新鮮的,剛摘下來(lái)的,然后用熱水焯一下,然后就可以去掉大部分的亞硝酸鹽,這樣吃比較安全。在食用香椿時(shí),可以和富含維生素C的食物一起吃,能夠有效降低有毒物質(zhì)的形成。
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