避免陽(yáng)光直接照射 防范夏季中暑

　　中暑是指人體在高溫高濕或烈日環(huán)境下，引起體溫調(diào)節(jié)功能紊亂、散熱機(jī)能發(fā)生障礙，致使熱能積累所致的以高熱、無(wú)汗及以中樞神經(jīng)系統(tǒng)癥狀為主的綜合征。兩類(lèi)人群最易患病，一是在高溫高濕環(huán)境中工作、鍛煉的人群，二是體質(zhì)較差的老人、小孩、產(chǎn)婦等。頭痛惡心、大汗淋漓、神志恍惚等癥狀往往是中暑的先兆。

　　預(yù)防中暑要做到：避免陽(yáng)光直接照射，加強(qiáng)通風(fēng)降溫。在露天或高溫環(huán)境下工作者要做好防護(hù)，合理調(diào)整工休時(shí)間，注意勞逸結(jié)合，避免過(guò)度疲勞。減少產(chǎn)熱，活動(dòng)應(yīng)放慢速度。外出時(shí)宜穿寬松透氣性好的淺色衣服，并戴防護(hù)眼鏡和遮陽(yáng)帽，隨身攜帶必要的防暑藥物如清涼油、人丹、十滴水、風(fēng)油精等。合理飲食，及時(shí)補(bǔ)充水分。飲食以清淡為好，多食富含蛋白質(zhì)和維生素B、維生素C的食物。長(zhǎng)時(shí)間在高溫環(huán)境中工作的人，應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充含鉀，鎂等元素的飲料。保持充足睡眠。睡眠時(shí)注意不要正對(duì)空調(diào)的出風(fēng)口和電風(fēng)扇，以免患上空調(diào)病和熱傷風(fēng)。

　　喝開(kāi)水吃熟食 預(yù)防食源性疾病

　　炎炎夏季，市民多喜歡外出聚餐，如果吃了被病原微生物污染的食物，很可能出現(xiàn)腹痛、嘔吐、腹瀉等癥狀，體質(zhì)差的人或有生命危險(xiǎn)。某些病原微生物生命力相當(dāng)頑強(qiáng)，由于高溫潮濕，在抹布和砧板上也能生存1個(gè)月以上。

　　為預(yù)防此類(lèi)疾病，市民要注意以下幾點(diǎn)：養(yǎng)成“喝開(kāi)水、吃熟食”的良好衛(wèi)生習(xí)慣和正確的洗手方法，做到勤洗手、認(rèn)真洗手、飯前便后洗手。盡量不要到衛(wèi)生條件差的街頭攤點(diǎn)就餐，盡量在外少吃涼拌菜和肉類(lèi)燒烤食物。在平時(shí)儲(chǔ)存食物和做飯時(shí)，一定要注意生熟分開(kāi)。不食用的食物應(yīng)及時(shí)放入冰箱并不要儲(chǔ)存太久。盡量不吃剩飯菜，隔頓的飯菜要充分加熱3分鐘以上才能吃。一旦進(jìn)食了腐敗變質(zhì)的食物，應(yīng)進(jìn)行催吐，還可口服鹽水補(bǔ)充電解質(zhì)以防脫水；情況嚴(yán)重應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院救治，不可自行亂服藥物。農(nóng)村、社區(qū)要開(kāi)展“三管一滅”（管水、管糞、管飲食，消滅蒼蠅），保持良好的環(huán)境衛(wèi)生和飲食衛(wèi)生。

　　勤洗手洗對(duì)手 預(yù)防手足口病

　　8月份仍是手足口病高發(fā)期，手足口病可通過(guò)患兒、隱性感染者和無(wú)癥狀攜帶者的唾液、皰疹液、糞便污染的水、手、毛巾、水杯、牙刷、玩具以及床上用品、內(nèi)衣等日常接觸感染，或通過(guò)咳嗽、噴嚏、談話等經(jīng)呼吸道傳播，因此勤洗手、正確洗手是簡(jiǎn)單重要的預(yù)防方法，同時(shí)也可有效預(yù)防小兒腹瀉。另外患兒的日常生活用品要做到常消毒，避免傳播給他人。有條件的家長(zhǎng)可給孩子接種EV71病毒疫苗以減少重癥的發(fā)生。

　　環(huán)境要消毒蟲(chóng)媒要防范 注意災(zāi)后防疫

　　8月份時(shí)常有暴雨發(fā)生，處于低洼地帶的房屋容易進(jìn)水受災(zāi)，且容易造成病原生物的播散。大面積的洪澇災(zāi)害更容易導(dǎo)致飲水飲食衛(wèi)生狀況惡化、環(huán)境污染、病媒生物孳生。受災(zāi)人群相互接觸機(jī)會(huì)增加，免疫力下降，各種傳染病特別是腸道傳染病、蟲(chóng)媒和自然疫源性傳染病及經(jīng)密切接觸傳播的傳染病等發(fā)病強(qiáng)度增加。

　　市民要注意：飲水要衛(wèi)生，食品要安全。不喝生水，只喝開(kāi)水或符合衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的瓶裝水、桶裝水或經(jīng)過(guò)消毒的臨時(shí)飲用水。注意飲食衛(wèi)生，吃熟食，不吃腐敗變質(zhì)或被污水浸泡過(guò)的食物。環(huán)境要消毒，蟲(chóng)媒要防范。清除住所內(nèi)、外的污泥，可使用含氯消毒液進(jìn)行消毒，并保持住屋和附近地面整潔干燥。做好受污染水井的清淤消毒，管理好豬圈畜棚及廁所衛(wèi)生，要在指定區(qū)域排放垃圾。進(jìn)行蚊、蠅、鼠、螨等的預(yù)防及殺滅，預(yù)防乙腦、痢疾等蟲(chóng)媒傳播疾病。手部要清潔，疫水慎接觸。飯前便后要洗手，不用手、尤其是臟手揉眼睛。皮膚防破損，避免接觸疫水，預(yù)防介水傳播疾病。不適快就醫(yī)，探視戴口罩。如果感覺(jué)身體不適，特別是發(fā)熱、腹瀉病人，要盡快尋求醫(yī)生幫助并遵聽(tīng)醫(yī)囑，做好隔離。探視和接觸病人應(yīng)帶口罩，口罩應(yīng)每天換洗和消毒。

　　此外，8月份仍是學(xué)生暑假時(shí)間，應(yīng)加強(qiáng)對(duì)兒童、青少年暑期安全教育，以免游泳、嬉水時(shí)發(fā)生溺水事故，注意交通安全，防止其他意外傷害的發(fā)生。