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本次監(jiān)測主要包含身體形態(tài)、身體機能和身體素質(zhì)三個方面，對象為3～69周歲的中國國民，數(shù)據(jù)絕對權(quán)威。

全國身高和體重你拖后腿了嗎？

20-24歲男子和女子：

平均身高分別是1.719米、1.599米

體重分別為67.2公斤、53.8公斤；

30-34歲男子和女子：

平均身高分別是1.708米、1.591米

體重分別為71.4公斤、56.8公斤

1. 中國人長高了↓↓

2. 中國人胸變大了↓↓

3. 女漢子比男子漢多了↓↓

4. 中國男人的體質(zhì)下降了↓↓

看過《公報》數(shù)字后，運動健康專家解讀道：人們的肺活量呈上升趨勢，但是力量明顯的下降，這說明了什么問題？

其實看看我們身邊的情況就知道，現(xiàn)在跑步的人越來越多，游泳、跳操的人也不少，這些運動都是有氧運動，有助于增加肺活量。但是光有這些運動還不夠，我們平時還應(yīng)該增加一點抗阻鍛煉和拉伸訓(xùn)練。

什么叫抗阻煅煉？其實主要就是力量訓(xùn)練！說白了就是練肌肉。別小看抗阻鍛煉，我們平時跑步半小時，也就消耗110千卡能量，但如果你通過抗阻鍛煉，肌肉能增加一公斤，那你平時哪怕不運動，每天也要多消耗120千卡的熱量，相當于你跑了半小時的步。

如果通過鍛煉，肌肉增加兩三公斤，你每天就比別人多消耗三四百千卡的熱量，這樣你就不用擔心什么三高啦！”

另外，抗阻鍛煉還能預(yù)防骨質(zhì)疏松，實踐證明，年輕時經(jīng)?？棺桢憻挼娜耍狭艘话愣疾粫泄琴|(zhì)疏松。

BMI指數(shù)，是用體重公斤數(shù)除以身高米數(shù)平方得出的數(shù)字，是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準。主要用于統(tǒng)計用途，當我們需要比較及分析一個人的體重對于不同高度的人所帶來的健康影響時，BMI值是一個中立而可靠的指標。

評價標準：BMI＜18.5為“體重過輕”，18.5≤BMI＜24.0為“體重正常”，24.0≤BMI＜28.0為“超重”，BMI≥28.0為“肥胖”。

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