武漢冰上運(yùn)動(dòng)，方興未艾。記者喻志勇 攝（資料圖）
　　長(zhǎng)江日?qǐng)?bào)融媒體2月26日訊（記者高崇成）近幾年，冰雪熱潮擴(kuò)散至江城武漢，越來(lái)越多的體育健身愛(ài)好者喜歡上了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。初學(xué)者如何快速學(xué)會(huì)在真冰場(chǎng)上自由滑行？維佳?真冰俱樂(lè)部專(zhuān)業(yè)運(yùn)營(yíng)負(fù)責(zé)人李巍和教練熊靈翔24日將此歸結(jié)為一句話：先站直別晃動(dòng)，原地踏步，學(xué)會(huì)走再學(xué)跑。
　　熊靈翔首先提醒，初學(xué)者上場(chǎng)滑冰之前有個(gè)細(xì)節(jié)需要注意，就是穿冰鞋時(shí)要把每一個(gè)鞋洞的鞋帶都拉緊系好，把腳踝固定好，不給腳留下在鞋內(nèi)晃動(dòng)的空間。他說(shuō)：“有人滑一會(huì)兒之后覺(jué)得腳踝很痛，一是滑冰動(dòng)作不規(guī)范，二是鞋子不合腳或沒(méi)系緊鞋帶?！?br>　　初學(xué)者穿好冰鞋不要急著進(jìn)冰場(chǎng)，最好先進(jìn)行陸地訓(xùn)練，一般可以通過(guò)原地踏步、前后移動(dòng)、雙腳打開(kāi)重心分別向一側(cè)傾斜、原地起跳等動(dòng)作來(lái)尋找平衡感。
　　進(jìn)入冰場(chǎng)后，也要先站穩(wěn)了，再慢慢開(kāi)始在冰上行走，學(xué)會(huì)走之后再練習(xí)滑行。李巍介紹說(shuō)，學(xué)滑冰時(shí)心里要放得開(kāi)，不要怕摔，根據(jù)到冰場(chǎng)滑冰的大多數(shù)人的表現(xiàn)，經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)的人，理想狀態(tài)下1節(jié)課之內(nèi)（30分鐘/節(jié)）就可以向前踏步雙腳滑行。
　　對(duì)于業(yè)余滑冰愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，學(xué)會(huì)雙腳滑行就可以進(jìn)行下一階段練習(xí)，比如學(xué)習(xí)基礎(chǔ)蹬冰、葫蘆式滑行、單腳滑行、蹲踞滑行等動(dòng)作。在專(zhuān)業(yè)教練的指導(dǎo)下，大約25節(jié)課后，你就可以在冰上自由穿梭，感受來(lái)去如風(fēng)的暢爽。
　　當(dāng)然，在專(zhuān)業(yè)人士看來(lái)，這樣的狀態(tài)依然還處于基礎(chǔ)滑冰階段，要想像花樣滑冰運(yùn)動(dòng)員那樣在冰上自如地跳躍、翻飛，還有很長(zhǎng)的路要走。
　　【編輯：金鑫】
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