冬天悄然而至，12月7日也即將迎來大雪節(jié)氣。冬季養(yǎng)生的選項中，泡腳算得上是一大熱門。“00后”小許最近就想加入“泡腳大軍”，可搜索有關(guān)泡腳的器具琳瑯滿目，該如何選擇呢？泡腳養(yǎng)生又有啥需要注意的嗎？

抑菌、艾草花椒足浴包

這些泡腳裝備很熱門

泡腳是市民家中觸手可及的養(yǎng)生方法之一，也被越來越多的人所接受。不僅可以改善下肢的靜脈循環(huán)，緩解疲勞，同樣也可以改善睡眠、疏通經(jīng)絡(luò)。打開電商平臺，輸入關(guān)鍵詞“泡腳”，成千上萬個商品躍然眼前。記者瀏覽后發(fā)現(xiàn)，如今泡腳的“裝備”種類繁多。泡腳桶中，“保溫”已是最基礎(chǔ)的功能，循環(huán)噴淋、銀離子抑菌、臭氧殺菌、紅藍光輔助加熱已經(jīng)成為新的“關(guān)鍵詞”。而足浴包的選擇更是排出了熱銷榜好評榜，其中艾草花椒中藥材足浴包、中藥材草本足浴包、生姜祛寒濕足浴粉都“榜上有名”。

那么面對這五花八門的泡腳裝備究竟該如何選擇呢？“泡腳桶選擇有功能性的也是很好的，特別是冬天有保溫功能就很重要?！蹦暇┦兄形麽t(yī)結(jié)合醫(yī)院老年病科王東旭主任中醫(yī)師介紹，比如銀離子確實可能起到修復(fù)的作用，挑選不同功能性的泡腳桶可依據(jù)個人的預(yù)算選擇。

而對于各式各樣的足浴包，王東旭主任卻認為應(yīng)當謹慎?！白阍儆谕庵畏?，如果泡的是中藥材那么所有的藥物經(jīng)皮吸收，特別對于年輕人來說吸收的還是不錯的，因人而異選擇泡腳方子才能讓效果事半功倍?！币虼?，王東旭主任提醒，若想要選擇中藥材泡腳，也需要經(jīng)過正規(guī)中醫(yī)的辨證，“比如寒溫型的痹痛，可以用艾葉，紅花，伸筋草，透骨草進行調(diào)配?！?

這些事項不注意，

泡腳不養(yǎng)生反傷身

泡腳、足浴跟熱水洗腳不一樣。王東旭主任指出，足浴也要注意幾點：第一是溫度，水溫最好在38℃~42℃左右，水淹沒踝關(guān)節(jié)處即可。過熱的泡腳水溫可能引起血管過度擴張，引起頭暈胸悶，更可能燙傷皮膚。

第二是時間，泡腳時間不宜過長，春夏季通常10分鐘即可，秋冬季每次泡15~30分鐘，泡后皮膚呈微紅色、身上微微出汗為好。飯后立即泡腳也是禁忌，飯后胃部呈飽和狀態(tài)，立即泡腳會影響胃部血液的供給，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢從而影響營養(yǎng)的吸收，或是造成消化不良。也不建議泡腳后立刻洗澡，因血流向下肢，同樣可能導(dǎo)致頭暈出現(xiàn)。

與此同時，王東旭主任提醒，泡腳雖好但不適合所有人，不適合的人群泡了腳不養(yǎng)生反倒傷身?！氨热缣悄虿』颊叱０橛心┥疑窠?jīng)感覺的異常，水溫其實很高了但他們還是感覺不熱，繼續(xù)加熱水特別容易出現(xiàn)燙傷。一旦燙傷出現(xiàn)破潰難以治愈，甚至?xí)霈F(xiàn)糖尿病足、壞疽的情況，到最后甚至面臨截肢的問題?！巴瑫r，專家指出，大病初愈的患者也不適宜泡腳，妊娠期和經(jīng)期女性、嚴重心腦血管病及腫瘤患者、靜脈曲張、靜脈血栓、下肢動脈閉塞的患者都建議不要泡腳。泡腳后應(yīng)當盡快擦干雙腳，注意保暖。過程中如有不適，應(yīng)立即停止，必要時需及時就診。

（來源：揚子晚報/紫牛新聞 記者呂彥霖）