來源:家庭醫(yī)生在線
喝蔬菜瘦身湯減肥是最佳的減肥方法，特別是在寒冷的冬季，喝湯可以暖胃，減少食物的攝入量，下面就教大家最簡單有效的減肥蔬菜瘦身湯的做法！
蘋果瘦身湯
材料：海帶100克、蘋果2個(gè)、瘦肉250克、生姜3片、水6碗
做法
1。 瘦肉洗凈切塊，汆水撈起；
2。 蘋果去皮去核，切塊；
3。 海帶洗凈，浸泡1-2小時(shí)；
4。 煮沸清水，放入所有材料：大火煮20分鐘，轉(zhuǎn)小火煲一個(gè)小時(shí)，下鹽調(diào)味即可食用。
功效：消脂減肥、清理腸胃、清肺熱、美肌膚，最適合臉色蒼白、皮膚干燥粗糙人士飲用。
養(yǎng)顏瘦身湯
材料：
用料豆腐1塊，瘦肉50克，海帶芽50克，鮮香菇5朵，枸杞、生姜、精鹽、味精各適量
做法：
1、姜切絲，豆腐切塊。
2、海帶芽洗凈，切小塊。香菇洗凈。
3、瘦肉切片，焯水后撈出備用。
4、湯煲中倒入清水煮開，放入豆腐、海帶芽、枸札、香菇、姜絲同煮。
5、用大火煮5分鐘后，改小火續(xù)煮10分鐘，加入肉片，調(diào)入精鹽、味精，轉(zhuǎn)大火煮開后即熄火，蓋上蓋燜2分鐘即可。
功效：
此湯可減腹部肥厚脂肪，消除水腫。
山楂瘦身湯
材料：
山楂2兩，洛神花5錢，甘草1錢，冰糖適量
做法：
1。）將所有材料加入600cc的水煮開，小火繼續(xù)熬煮15分鐘。
2。）加適量冰糖煮化，濾去殘?jiān)纯伞?/div>
TIPS：
因山楂會刮胃，胃不好的人不可多喝。
哈密瓜百合瘦身湯
材料：
主料：哈蜜瓜半個(gè)，瘦肉一斤，百合一兩，陳皮一錢，鹽適量
做法
1、哈蜜瓜洗凈皮，去籽切塊；
2、瘦肉洗凈切塊，去水備用；
3、陳皮浸軟，去除瓜瓤，百合沖洗備用；
4、鍋內(nèi)放入適量清水，加入所有材料用猛火煲半小時(shí)，轉(zhuǎn)慢火煲兩小時(shí)，加鹽調(diào)味，即可食用。
哈密瓜對胃病、高膽固醇有好處；百合可潤肺止咳，清心安神，養(yǎng)陰益氣；陳皮可化痰止咳，驅(qū)寒消滯。
紅菜湯瘦身湯
材料：
培根2片、胡蘿卜1/2根、洋蔥1/2個(gè)、西紅柿1個(gè)、紅菜頭1/2個(gè)、洋白菜3大片、新鮮羅勒葉4-5片、黃油30克、鹽2茶匙、雞粉1茶匙。
做法：
1、鍋微熱后放入黃油中火炒化，不要用大火，不然黃油容易糊，油溶化后放入培根片翻炒兩只三分鐘；
2、放入胡蘿卜片和洋蔥丁繼續(xù)翻炒兩分鐘；
3、此時(shí)放入西紅柿丁和紅菜頭片，繼續(xù)翻炒，知道西紅柿炒爛；
4、加入圓白菜片炒兩分鐘；
5、倒入適量的清水，大火煮沸后轉(zhuǎn)中火繼續(xù)煮十分鐘左右；
6、調(diào)入鹽和雞粉；
7、新鮮的羅勒葉洗干凈后切成絲；
8。臨出鍋前灑在湯里，既可出鍋了。
