秋季是柿子成熟的季節(jié)，此時(shí)的柿子皮薄、肉多、鮮美、營(yíng)養(yǎng)豐富，且中醫(yī)認(rèn)為，柿子具有解毒、潤(rùn)肺化痰、止血、降壓的功效，深得很多消費(fèi)者的喜愛(ài)。

　　但你是不是經(jīng)常聽(tīng)老人講，柿子不能空腹吃，不能多吃，不能和牛奶同吃，到底這是為什么呢？為幫助消費(fèi)者科學(xué)認(rèn)識(shí)和安全食用柿子，青海省市場(chǎng)監(jiān)督管理局特做如下消費(fèi)提示。

　　一、柿子和鞣酸

　　我國(guó)柿子品種繁多，按照外形分，有陜西雞心黃柿、浙江方柿、華北地區(qū)大磨盤(pán)柿等。依據(jù)柿子在樹(shù)上自然脫澀程度的差別，可分為完全澀柿、不完全澀柿、不完全甜柿和完全甜柿。前三種在樹(shù)上成熟后需經(jīng)過(guò)脫澀處理，否則食用時(shí)有澀味。后一種是在樹(shù)上成熟后，采下即可食用，無(wú)需脫澀。如果沒(méi)有經(jīng)過(guò)脫澀，單寧（也稱“鞣酸”）含量比較高，有強(qiáng)烈的澀味，食用品質(zhì)低。

　　未經(jīng)脫澀的柿子中，鞣酸比較多。而鞣酸能夠與一些食物（比如牛奶）當(dāng)中的鈣、鋅、鎂、鐵等礦物質(zhì)和微量元素形成一些不能夠被人體吸收的物質(zhì)，進(jìn)而影響食物消化吸收，正是因?yàn)檫@個(gè)原因，在日常食用柿子時(shí)應(yīng)該多加注意。

　　二、柿子的飲食建議

　?。?）吃成熟的柿子

　　柿子中的鞣酸含量會(huì)隨著柿子的成熟逐漸下降，因此建議大家吃成熟的柿子。如果買(mǎi)到未脫澀的柿子，消費(fèi)者可將未經(jīng)脫澀處理的柿子與蘋(píng)果或香蕉一起裝入密封的塑料袋中自行脫澀，待捏起來(lái)較軟時(shí)，即可食用。

　?。?）因人而宜

　　柿子中因含糖高，且大多是雙糖和單糖，吃后很易被吸收，使血糖升高。對(duì)于糖尿病人而言，不宜多吃，對(duì)胃腸功能較弱，或曾進(jìn)行過(guò)胃腸手術(shù)的患者，不宜空腹吃柿子。

　?。?）吃后漱口

　　柿子含糖高，食用后總有一部分留在口腔里，特別是在牙縫中，加上弱酸性的鞣酸，很易對(duì)牙齒造成侵蝕，形成齲齒，故而在吃柿子后及時(shí)漱口，預(yù)防齲齒。

　　來(lái)源：食品生產(chǎn)安全監(jiān)督監(jiān)測(cè)管理處